czy można

Witam mam pytanie. Wylatuje do Anglii 25 lutego i niewiem czy moge zabrac ze soba jakies suple, w stylu bialko/kreatyna/preworkaut. Z tego co mi wiadomo wszystkie plyny, chemie itp mozna przewiesc tylko w specjalnych 100ML buteleczkach, czy moze ktos wie jak jest z suplami i bral cos ze soba? Bo niechcial bym zeby na lotnisku sie okazalo ze [...]

[...] jakies porecze do dipsow? kojarze,ze kiedys cos tam pisales o swoich, ja zas sie przymierzam do zakupu lub wlasnie "zrobienia" sobie takowych...a ze jest niedziela, czyli dzien leniwca, to zamiast szperac w necie wole zapytac naszego forumowego gimnastyka - swoje kupowales (jesli tak, to bede wdzieczny za info jakie, chyba ze sa chuyofe) [...]

[...] indywidualna fizjologia itp) to good for you%-) chyba nie musze mówić że będzie mnóstwo sytuacji gdzie trup z ważenia g.wałci kogoś kto na ważeniu wyglądał świetnie (wystarczy że po prostu jest dużo lepszy). Czy to oznacza, że bycie trupem nie jest przesłanką do gorszej formy? Sparingpartnerzy go nie przygotowali? Najgorsza wymówka na świecie. [...]

[...] zawierające azot, które zbudowane są z aminokwasów połączonych ze sobą łańcuchami zwanymi  peptydowymi.  Aminokwasy budujące białka podzielić można na: egzogenne, czyli takich których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, endogenne czyli te, które mogą być syntetyzowane w ustroju przy odpowiedniej dostępności [...]

Blue_hope Dzięki ;-) Nightingal Nie odrzucam całkiem splitu, kiedyś tak też trenowałam, tylko przyznam szczerze że po prostu lepiej mi się ćwiczy innymi sposobami ;-) Myślałam właśnie żeby spróbować teraz push/pull. A jak dobierać zakresy powtórzeń i ciężary? Przy górnych partiach ciężej a mniej, a dolnych mniejsze obciążenia a więcej powtórzeń? [...]

[...] żeby wytrenowac podciąganie się na drążku gdyż mam z tym duże problemy, rekordowo wyszło mi 6 powtórzeń, teraz zrobię może ze 3.. Zapewne oprócz słabo wyrobionych pleców przyczyną jest też moja waga (85 kg przy 185 cm), ale aktualnie wchodzę na redukcję więc powinno być coraz lepiej :) Ogólnie lubię panować nad swoim ciałem i myślę że trening z [...]

haha, ja nie wiem, czy niektórzy nie są świadomi swojej głupoty? :-O jak nawet można tak powiedzieć }:-(

[...] piesio, sika krwią – diagnoza zapalenie pęcherza. Ten to się biedny ma, niespełna 1,5 roku życia, a cała masa chorób za nim. Tak więc rano wet, pielęgnowanie chorego, wyskoczyłam tylko do apteki i musiałam poczekać aż mnie chłop przy młodym zmieni, żeby polecieć na trening. Miska Dziś 2 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 [...]

Jedynie można celować w izolaty hydrolizaty jak ktoś ma nietolerancję laktozy a tak to standardowe WPC wystarczy, choć się pojawią niektórzy tacy co wyskoczą z goldem i będą zachwalać jakie to ono super że innego już nie tkną, fakt smaki super ale ja nie narzekam na smaki białek sfd czy allnutrition.

witam 72kg 186 cm 23 lata Jestem ektomorfikiem, jak mam się odżywiać żeby zbudować beztłuszczową masę mięśniową ? wystarczy że będę starał się przestrzegać zasady rano-węglowodany wieczór-białko + unikanie tłuszczu ?? Czy można robić cos takiego jak rzeźba w masie ?? trening pośredni ?? Wcześiej robiłem typową mase z 68 do 80 kg efekt byl słaby [...]

dokladnie jak wspomnial wincol:) chyba, ze bialko ma dodatek leucyny czy bcaa ESKTRA, wtedy mozna upatrywac w tym lekkiej przewagi, ale czy zauwaza;nej wsrod amatorow takich jak my? niestety nie

KruQ jeśli można , wiedzieć, jakie masz problemy z kręgosłupem , ziomek ćwiczył trójbój siłowy, ma takie wielkie przepukliny że musi zakończyć przygody w tym sporcie, miał operację teraz rehabilitacja , jeszcze nie wiadomo czy zdolność do pracy , dostanie. 4500kcal na ile posiłków rozbijasz,? Białko ,szczególnie węgle na niżowym poziomie [...]

To wszystko wiem, chociaz przerwa akurat jest jedna 30 minut z posilkiem regeneracyjnym (normalny obiad mieso, ziemniaki, surowka) Pytanie zadalem pod katem suplementacji/lekow, ktore mozna/powinno sie stosowac aby zapobiegac jakims nieprzyjemnym skutkom pracy w chlodni ewentualnie czy cos ;p

IF i CBL idą w parze. To, czy trenujesz na czczo, czy po posiłku - kwestia indywidualna. Zależy od rozkładu dnia. CBL ma to do siebie, że jesz ww po treningu, niezależnie od pory. Ale jeżeli jesz coś przed treningiem to w nie są to węglowodany !!!. To co Ty robisz nie ma najmniejszego powiązania z CBL. Mimo tego, że Tobie się wydaje , że trening [...]

[...] się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego samopoczucie "po" super. Nastawienie się liczy - mindset. Za tym idzie wszystko. Nic nowego. Druga sprawa. Zakup Rehband-ów to było jedno z lepiej zainwestowanych 220 zł (tu kosztowały tyle samo co w Polsce..) jeżeli [...]

Mozna redukowac bez BCAA czy glutaminy. Dobra dieta wystarczy

Cześć. Czy można redukować tkankę tłuszczową bez zakupu BCAA i glutaminy? Jeśli tak, to jak chronić mięśnie przed spadkiem masy ? Witam. W jaki sposób można zapezpieczyć mięśnie przed spadkiem masy, jeśli nie chcę stosować BCAA?

Witam.Ćwiczę już kilka miesięcy i zamierzam kupić sobie następujące odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?gclid=CODV4oefwMoCFUvncgodpqwFKg http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Glutamine-opis34132.html#opinie Niedziela , Wtorek i Czwartek-siłownia [...]

Jesteś pewny, że to lipomastia ? Rodzaj treningu czy zakresy powtórzeń nie mają większego znaczenia. Kluczem jest dieta. Jaka ? Na to wpływ ma szereg czynników. Można zaczac od zbilansowanej i stopniowego ucinania węglowodanów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-07 14:14:00

[...] Glukoneogeneza jest zbyt energio-żerna dla organizmu i organizm woli wytworzyć ketony z tłuszczu niż rzucać resztki glikogenu na straty energetyczne. Do tego z mleczanu czy nawet glicerolu z tłuszczu ubytek glikogenu też się odbuduję. Więc tyle białka wystarcza nie zmniejsza się też zapotrzebowanie na białko ale nawet również na witaminy i [...]